Trang chủ » Ẩm thực & Sức khỏe » Ăn gan heo đúng cách để an toàn cho sức khỏe
banner youtube amthucquan

Ăn gan heo đúng cách để an toàn cho sức khỏe

Ăn gan heo đúng cách sẽ là món ăn nhiều dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách thì sẽ nhiễm độc tố. Vậy ăn gan heo như thế nào để an toàn cho sức khỏe?

cach-an-gan-heo Ăn gan heo đúng cách để an toàn cho sức khỏe

Cách ăn gan heo đúng cách, tốt cho sức khỏe

Đóng vai trò là bộ phận chuyển hóa và đào thải chất độc trong cơ thể, nên những chất độc trong gan heo chưa được thải ra hết sẽ đọng lại ở máu trong gan, phân tán và tồn tại ở các xoang gan. Nếu ăn phải nhiều gan bị như vậy sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Để an toàn, sau khi mua gan heo về cần phải chế biến kỹ bằng cách sau:

– Rửa gan trực tiếp dưới vòi nước, nếu miếng gan nguyên cần cắt, hoặc lấy dao khía để loại bỏ máu tồn dư.

– Ngâm gan trong nước muối khoảng 10 phút đến nửa giờ để gan phân hủy hết chất độc. Hoặc có thể ngâm gan trong sữa tươi để vừa loại bỏ độc tố, khi ăn gan sẽ không còn mùi hôi và ngon hơn.

– Sau khi ngâm gan cần rửa sạch, bóp hết máu đọng trong gan rồi nấu chín kỹ mới nên ăn.

Những ai không nên ăn gan heo?

Người mắc bệnh về gan

Quan niệm “ăn gan bổ gan” là một sai lầm cần loại bỏ sớm. Tế bào gan không khỏe sẽ cản trở sự chuyển hóa chất độc và thức ăn trong khi gan heo rất giàu dinh dưỡng, hàm lượng chất béo cao sẽ khiến gan phải vất vả hơn trong việc chuyển hóa chất.

Người bị cao huyết áp

Gan heo chứa hàm lượng cholesterol tương đối cao. Nếu một lúc ăn quá nhiều sẽ nạp vào một lượng lớn cholesterol, dẫn đến xơ cứng động mạch và làm bệnh tim mạch nặng thêm. Cho nên bệnh nhân cao huyết áp và nên ăn ít gan heo.

Người bệnh gout

Bệnh gout là một bệnh của rối loạn chuyển hóa đạm dẫn đến làm tăng acid uric trong máu. Hay còn gọi là bệnh do sự dư thừa đạm gây nên. Vì thế người mắc bệnh gout nên nói không với gan heo.

Người mắc mỡ máu cao

Hàm lượng protein, chất béo trong gan heo là rất lớn do đó những người mắc mỡ máu cao nếu ăn gan heo sẽ làm nồng độ mỡ trong máu cao lên khiến bệnh nặng hơn.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai nên hạn chế món gan heo vì nếu thường xuyên ăn, cơ thể sẽ nạp quá nhiều vitamin A nên dễ dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, tổn thương da, thai nhi cũng có thể dẫn đến bị dị dạng. Vì vậy, tốt nhất, phụ nữ mang thai nên hạn chế món này.

 Lời kết

Món gan heo rất giàu dinh dưỡng nếu bạn ăn gan heo đúng cách. Trong gan chứa hàm lượng đạm cao, chứa vitamin A, B, D cùng axid folic, nicotilic cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, lượng vitamin A trong gan lợn còn cao hơn nhiều so với sữa, trứng, thịt, cá… Bạn nên ghi nhớ cách chế biến gan heo khi nấu ăn và đặc biệt là nhớ những đối tượng không nên ăn gan heo nữa nhé.

cach-an-gan-heo Ăn gan heo đúng cách để an toàn cho sức khỏe