Các món sinh tố giúp tăng cân nhanh

Tăng cân bằng sinh tố trái cây, tại sao không? Amthucquan.net sẽ hướng dẫn bạn làm 4 loại sinh tố giúp tăng cân nhanh và hiệu quả.

Cách làm sinh tố giúp tăng cân

4 món sinh tố sau đây không những giúp tăng cân nhanh, mà còn bảo vệ làn da, giúp da thêm tươi trẻ và đẹp tự nhiên hơn.

Món sinh tố giúp tăng cân 1:  Chuối & Sữa tươi

Sinh tố chuối, sữa tươi là món sinh tố dành cho những người gầy. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 ly sinh tố này kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chỉ sau một thời ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng tăng lên một cách rõ rệt.

Nguyên liệu

• 1 trái chuối,
• 150 ml sữa tươi,
• 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo),
• một miếng socola,
• đá bào

Cách làm

– Chuối lột vỏ, cắt khoanh.

– Cho chuối và sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh ngay. Lượng sữa làm sinh tố tùy vào sở thích uống của các bạn mà điều chỉnh sao cho phù hợp.

– Rót hỗn hợp sinh tố ra ly, rắc socola lên bề mặt.

Món sinh tố giúp tăng cân 2:  Chuối & Bơ

Cũng từ chuối bạn có thể kết hợp với bơ để tăng độ béo lên cho món uống thêm hấp dẫn và lại tăng cân nhanh chóng hơn.

Nguyên liệu

• 1 trái bơ chín,
• 1 quả chuối chín,
• 150 ml sữa tươi,
• 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo),
• đá bào.

Hướng dẫn làm các món sinh tố tăng cân nhanh chóng

– Bơ lột vỏ, bỏ hột, xắt miếng. Chuối lột vỏ, cắt khoanh.

– Cho bơ và chuối, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu muốn uống lạnh ngay.

– Rót sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát bơ, chuối cho đẹp mắt và thưởng thức.

Món sinh tố giúp tăng cân 3: Chuối & Dâu tây

Không chỉ sữa, bơ  mà bạn có thể kết hợp chuối với dâu tây để tạo nên một loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng lại hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn.

Nguyên liệu

• 1 trái chuối chín,
• 3 – 4 trái dâu tây,
• 150 ml sữa tươi,
• 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo),
• đá bào.

Cách làm

– Chuối bỏ vỏ, cắt lát. Dâu bỏ cuống, rửa sạch với muối, cắt lát.

– Cho chuối, dâu, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá bào, nếu muốn uống lạnh ngay – Cho sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát dâu tây và thưởng thức.

Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng hơn.

Món sinh tố giúp tăng cân 4: Bơ & Dừa

Sự kết hợp giữa bơ  và dừa sẽ tạo nên một loại nước uống đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cân nhanh chóng hiệu quả hơn.

Nguyên liệu

• 1 trái bơ,
• cơm dừa,
• 1 ly nhỏ nước dừa,
• 2 muỗng canh sữa đặc,
• đá bào

Cách làm

– Cắt đôi quả bơ, lấy phần thịt bơ cho vào máy sinh tố.

– Cơm dừa cắt nhỏ. Cho cơm dừa và nước dừa vào máy sinh tố.

– Cho tiếp sữa tươi, sữa đặc và nhấn nút khởi động. Khi hỗn hợp được xay nhuyễn thì cho thêm đá bào, trộn đều, cho ra ly và thưởng thức.

Hoàn thành

Trên đây là 4 món sinh tố giúp tăng cân hiệu quả mà bạn nên bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.